Nu har grillsäsongen satt igång och här hemma älskar vi grillat!
Igår blev det grillad fläskfilé med rotfrukter. Broccoli, kålrot, aubergine som legat i en aluminiumform på grillen. Till detta en sallad och fetaoströra.
Fetoströra:
fetaost
creme fraiche
gurka skivad i stavar
cayennepeppar
salt
svartpeppar
TACK
för alla snälla hälsningar om min viktnedgång!
Det är flera som undrat hur jag har gjort?
Vill först säga att det här med vikten är väldigt individuellt.
Jag hade några "trivselkilon" som jag ville gå ner. Jag kallar de så, de gör stor skillnad för mig men de kanske inte syns så väl. Jag tycker inte att det ska vara några riktlinjer på hur mycket vi ska väga det viktiga är att man själv trivs och mår bra!!
Jag har varit noga med min kost innan men ville ner de där extra kilona som jag lagt på mig under åren. Och det blir verkligen svårare med åren att hålla vikten...
Jag såg inne hos Malin att hon skulle ha en viktutmaningskurs så jag hoppade på den.
Detta var genom Herbalife men man väljer själv hur mycket produkter från de man vill använda sig av.
På vardagarna dricker jag 2 shaker per dag, en på morgonen och så byter jag ut lunch eller kvällsmat mot en shake. Utöver dessa äter jag knappt inga kolhydrater. Mycket ägg, keso med bär, kyckling, lax, kött och grönsaker. Lyxar till det emellanåt med Herbalife´s goda barser och mandlar/nötter.
På helgerna äter jag mer men håller mig till lchf-kost.
Men är vi bortbjudna eller har gäster hemma så äter jag "vanlig" mat och efterrätt.
Är denna metod rätt eller fel??
Jag vet inte men detta har funkat för mig.
Det finns mycket olika riktlinjer att följa och jag tror att det gäller att hitta det som passar en själv.
Jag tycker att det är viktigt att det jag äter är gott! Och att kunna unna sig nåt extra gott emellanåt men det finns så mycket gott inom lchf.
Kursen har varit bra för att vi har varit flera som kämpat med kilona, vissa fler och andra färre. De första 8 veckorna skrev jag matdagbok, jättebra tyckte jag för då såg jag verkligen hur mycket jag åt.
Och att ha coachen Malin som hjälp har betytt mycket!
Jag tränar också på gym 4 dagar i veckan och promenerar med hundarna ungefär 1,5 timme dagligen.
Jag gick ner 4,8 kg men mitt mål var 7 kg. Men jag har tappat i fett% och ökat i muskel%.
Vet inte om jag kommer nå mitt mål men jag fortsätter så här och det viktigaste är nu att hålla vikten!
Är det nån som vill veta mer exakt hur jag gjort så får ni gärna maila mig.
Nu ska lägga i en maskin tvätt och fortsätta med städningen för 2 busiga hundar ute i trädgården väntar på sin promenad ;)
Jag ska också bekanta mig med den här fina presenten som jag fick på min födelsedag...
Nu ska lägga i en maskin tvätt och fortsätta med städningen för 2 busiga hundar ute i trädgården väntar på sin promenad ;)
Jag ska också bekanta mig med den här fina presenten som jag fick på min födelsedag...
...så i eftermiddag får det bli fotografering här hemma.
Och kanske blir det bakning också.
Vad har ni för er denna söndag?
Ha det gott!
KRAM
Tack för tipset om röran:-) Skall testas!
SvaraRaderaGillar med grillat! vi åt grillad vildsvinsfilé (har en svåger som jagar:)) igår och tösen bara njööööööööt. Det är så underbart när man serverar något so hon älskar för hon säger det om o om o om igen hur gott det är, så då vet man att hon gillar det;-)
Jag ska ut och plantera lite, några lavendel ska flyttas på.
Ha en fin söndag!
Kram Anna
Så gottit det ser ut ....
SvaraRaderaGrillat är såå gott ju :)
/Kram & du är grym!
Mmmm så gott det ser ut! Visst är det härligt att kunna grilla ute!
SvaraRaderaEtt stativ till kameran är toppen, köpte ett i julhelgen. Mycket enklare att få bra skärpa då det är skumt, tycker jag. Eftersom man inte darrar till på handen under slutartiden... ;) det hjälper i alla fall mig som inte är så bra på detta med ISO, slutartider och allt vad det heter ;)
Så härligt att åka utomlands! Sol och värme! Skönt!
Grattis till din viktnedgång också, jag har ju läst ikapp här nu, som du kanske märker ;) Har inte riktigt hunnit med bloggeriet som jag velat.
Ha en fin söndag!
Kram/Maria
Vilken god röra! Tack för receptet. Vi grillar året om, och ofta fläskfilé.
SvaraRaderaTack för att du delar med dig om din viktnedgång, jag tycker det låter jätteintressant. Jag har också trivselkilon som jag skulle önska bli av med, 5kg hade varit jättebra, gärna mer, men jag hade varit så nöjd med 5.
Kram Maria
Det doftar gott av grill...
SvaraRaderaGrattis till din viktnedgång! Som du säger är det kanske inte alltid kilona utan mått och procent
Ha en fin söndag
Kram Sandra
Vad duktig du är! Jag skulle vilja gå ner 4-5 kg men jag har helt enkelt inte motivationen just nu. Men jag fortsätter att heja på dig i din kamp! Tummen upp!
SvaraRaderaVilken smarrig röra ! Tack för tipset .Ja visst är det bara så himla gott att sitta ute och äta .Allting smakar ju så himla gott .Grattis till viktminskningen .Kram Rita
SvaraRaderaMums vad gott med grillat. Vi har inte börjat än, men hoppas det blir snart, för det är ju så gott. Bra med stativ, det använder jag ofta. Här tvättas det också och vi har nyss varit ute på promenad med Doris.
SvaraRaderaKram helena
Mmmm grillat, har inte invigt grillen ännu iår men kanske nästa helg !
SvaraRaderaHärligt för dej att du hittat en metod som passat dej det är det viktigaste! Håll igång med din träning, styrketräning är verkligen toppen för ämnesomsättningen :)
Kram PIllan
Här är det full fart med städning och röjning.
SvaraRaderaKram Lena
Det är så gott med grillat. Här blir det grillpremiär på lördag så håll tummarna för att det inte är spöregn. Det känns ju alltid något mysigare att äta gillat när solen skiner. :)
SvaraRaderaKram Linda
Fläskfile med rotfrukter har et blivit här hemma i kväll också, mums :) Heja dig som tränar och äter så nyttigt! Jag skulle VERKLIGEN behöva gå ner trivselkilon, borde börja pronto!!!
SvaraRaderaKraaaaaaam aka
Grattis till din viktnedgång.....jag tror på att äta ganska bra och lite....och motionera...inte på någon särskild diet...funkar inte i längden hos mej...men man kan sluta med snacks, fet mat, godis (som jag sällan äter ändå)...efterrätter och dylikt.....jag har gjort det , gick ned minst fyra kilo och det håller ännu....fast jag äter så där,och dricker vin till maten ibland...men jag skulle behöva motioner lite mer än jag gör...då skulle nog fler kilon försvinna ;)).....ha det gott och fortsätt i din takt....den där röran verkar god, hihi....
SvaraRaderaKram bia
Lät som en god röra, ngt jag absolut ska testa. Kramizz Laila
SvaraRaderaJag tror på det som du gör. En blandning där det främst handlar om att må bra.
SvaraRaderaDom hysteriska dieterna har jag lite svårt för. Jag gillar inte tanken på att piska kroppen för att nå snabba resultat.
Och grattis till den sunda viktnedgången!
Kramen Hannis
Lever man sunt och hälsosamt finns inga rätt eller fel. Jag tror på dig.
SvaraRaderaSå gott nu när grillsäsongen har börjat :)
Hela söndagen, ja hela helgen, har vi spenderat i handbollens tecken. Kram.
goda recept tar vi gärna emot
SvaraRaderaSer väldigt gott ut! Kika in på min blogg sen. Kram Pernilla
SvaraRaderaÅh, det där stativet får du nog god användning av:)
SvaraRaderaHoppas att några av de bilderna du fångar kommer att dyka upp hos Fabriken som i dagarna slog upp portarna på nytt.
allt gott | tina | fabriken
Åh så gott med grillat. :-)
SvaraRaderaHar levt på helt andra grejer just den här helgen. ;-)
Kram N
Oooohhh, så gott med grillat! Fetaoströran skall jag absolut prova att servera här hemma, den verkar vara supergod. Ha det gott! Kram Camilla
SvaraRadera