måndag 18 januari 2016

Vältränad kropp





Har precis kommit ut ur duschen efter dagens gympass. Crosstrainer och benpass blev det idag. 
Styrketräning är inte alls min grej egentligen, jag är mer för studsa/hoppa pass. Jag har också sprungit mycket. Efter diskbråcket (för drygt 7 år sedan) kunde jag inte inte längre välja min träning och styrketräning blev väldigt viktigt för att jag inte skulle få ont.
Nu har jag lärt mig att tycka om styrketärningen. Varierar med crosstrainern också för att få lite konditionsträning också. Har fått hjälp av en kollega som tagit fram träningsprogram till mig. 
Jag hoppas att det snart ska visa sig på kroppen att jag tränar minst fyra dagar i veckan...

Viktigt att röra på sig i alla fall. Och att hitta något som passar så träningen blir.



Jillian Michaels från Biggest Looser har snygg vältränad kropp och även denna tjejen men de tränar mer än vad jag gör... 





Men det här är lite för mycket, inte så snyggt enligt mig. 


Vi mjukstartar veckan, nu blir det James Bond-film på datorn i sovrummet. 
Ha en skön kväll!
KRAM



13 kommentarer:

  1. En vältränad kropp! Ja, tack! Men ingen bodybuilder!

    Kram Anna

    SvaraRadera
  2. Ja,en lagom vältränad kropp vill man ha. jag lär också ta tag i min kropp! :) Har varit lat på senastr.
    Kan lätt bli så ibland för mig... Men nu lär jag nog daska mig i baken snartt ;)

    SvaraRadera
  3. Visst vill man vara vältränad. Fast huvudsaken är att man mår bra och trivs med sig själv. Ha en fin kväll Kram Pernilla

    SvaraRadera
  4. 3:e bilden är inte kul. Förstår inte riktigt att man kan tycka det är snyggt.

    SvaraRadera
  5. Tror att det blir svårt att se ut som hon på första bilden när man börjar bli lite äldre !!!....och den sista har tagit steroider...kan jag säga som varit tillsammans med en kroppsbyggare och själv tränat och jobbat på gym ;))...jo då, jag har faktiskt tränat på gym många dagar i veckan...men det var många år sedan...men det är bra träning även när man är äldre !!!....kör hårt, hihi...
    Kramis bia

    SvaraRadera
  6. Duktig du är som kämpar vännen :) Kram och ha en fin dag

    SvaraRadera
  7. Vad duktig du är. Sedan jag slutade röka för 11 år sedan har det blivit helt hopplöst att hålla vikten.
    Ska nog plocka fram mitt gåband igen :)

    SvaraRadera
  8. Nej tack till bodybuilder kropp! Jag har också ratat styrketräning och alltid sprungit/promenerat men jag startade med en pt/kostrådgivare för ett år sen och det var BARA styrketräning som gällde..
    Nu älskar jag det!

    Kram Sandra

    SvaraRadera
  9. Jag är själv helsåld på styrketräning sen 15 år tillbaka, av och till i fokus men aldrig pausat mer än ett par mån. Och med takt med att man blir äldre så blir styrkan än mer viktig. Läste en studie förra veckan där äldre (runt 65-70)som styrketränade på ett par mån fick samma styrka som en otränad betydligt yngre person, det är aldrig för sent att börja! Tycker det är råsnnyggt med starka armar på tjejer. Jobbar på det där ;) kram och pepp!

    SvaraRadera
  10. Huuu, sista bilden ser lite läskig ut... men smaken är som baken =) Jag får erkänna att jag är lat när det kommer till träning... jag kan däremot gå hur mycket som helst. Borde dock bygga upp en bättre styrka kring bålen då jag också fick diskbråck för 9 år sedan när jag var gravid =/ Kram kram Mia

    SvaraRadera
  11. HEJ

    jag som du har problem med diskbråck, hur tränar du ? vill du dela med dig till mig

    Snygga kroppar alla utom den sista , håller med dig.

    Ha det gott

    SvaraRadera
  12. Men jag tror mittenbilden är min coach som är så himla duktig och jag ser det som en konst som de är duktiga på. Du är jätteduktig! Forever fit 1 programmet är super tycker jag! Kram

    SvaraRadera